골프 부상 예방법

골프로 인해 발생할 수 있는 부상의 종류로

허리, 어깨, 발꿈치 손상 등이 있다.

 

이러한 부상의 가장 큰 원인은

신체의 어느 한 부위에 지나치게 과부하가 걸리는

안 좋은 자세로 반복적인 연습을 했기 때문이다.

 

부상 예방을 위해 가장 좋은 것은

어느 한 신체부위에 의존하지 않는

기술적으로 좋은 자세를 장착하는 것이다.

 

그리고 신체의 일부분에 통증이 있다면

부상 예방을 위해 골프 연습을 자제해야 한다.

 

특정부위의 통증으로 인해

다른 신체부위에 무리를 주는 스윙을 하게 되어

관절과 인대를 손상시킬 수 있다.

 

또한 신체의 모든 부위가 유기적으로 움직여야하는

골프스윙의 특성 상 허리 부상 예방을 위해서는

허리 근육뿐 아니라 엉덩이, 복부, 다리 근육 등

전신 근육을 적극적으로 단련해야 한다.